Sind diese Weight Watchers Marke Lebensmittel gesund?

Ich bin versucht, Gewicht zu verlieren und schneiden Sie wieder auf alle naschen, aber immer noch brauchen, um sich zu Sortieren mein Abendessen. Ich bin nicht wirklich in der Lage zu Kochen überhaupt. Ich sehe diese Weight Watchers eingefroren Mahlzeiten, bei Sainsburys vorbei und schaut in die box, würde ich sagen, die Ernährung sieht gut aus. Aber ich kenne eine Menge von Lebensmitteln mit der Bezeichnung als 'gesund' eigentlich gar nicht.

Diese sind die Nahrungsmittel, die ich spreche.

http://www.weightwatchersfoods.co.uk/products/evening-meal/chilled-prepared-meals.html

Danke.

+417
Irman Syah 12.10.2014, 17:56:41
16 Antworten

Diese Antwort nimmt Sie mit dem betreffenden volume auf Ihrem Bauch eher als Oberfläche Fett gegeben wird, Ihre Beschwerde einer aufgeblasenen Gefühl und Ihr Mann sind (nicht Gegenstand hormonelle Zyklen beeinflussen Flüssigkeitsretention).

Der aufgeblasene (Blähungen) Gefühl kann entweder daran liegen, dass Luft (gas) oder flüssig. Gas verursacht werden können durch Diät, wie eine Lebensmittel-Allergie oder eine Intoleranz. Alter und Rasse sind wichtige überlegungen, wie lactose (ein Zucker in der Milch) Verdaulichkeit verringern können, mit dem Alter, und einige Ethnien sind weniger tolerant als andere. Reduzieren Konsum von Milchprodukten oder die Ergänzung mit einem Enzym, wie lactaid kann helfen, festzustellen, ob Ihre Blähungen ist durch kleinere Laktose-Intoleranz.

Flüssigkeitsansammlungen in der Bauch-in der Regel Hinweise auf schwerwiegendere Probleme für die Männer, und Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie denken, dass dies der Fall ist. Elektrolyt-Ungleichgewichte, Nieren-Krankheit oder Infektion haben, und Probleme mit der Leber können zu Wassereinlagerungen führen (Bier Bauch oder Aszites).

Wenn Sie sehen Blähungen anderswo, wie geschwollene Beine oder Füße, einen Arzt zu sehen. Beginn der diabeties

+980
Robert Kozak 03 февр. '09 в 4:24

Ich habe schon viele Fragen, die auf dieser Website und andere, aber ich kann nicht finden, genau das, was genau ich Suche, also Frage ich es hier wieder.

Ich bin ein 23-jähriger Mann. Ich bin versucht zu gewinnen, zumindest 10-12 kg. Ich bin auf der Suche nach einem gesunden VEGETARISCHEN (nur) Diät-Diagramm. Ich mache regelmäßig 1 Stunde Training täglich in ein Fitness-Studio.

Meine derzeitige Ernährung:

Morgens: 4 Bananen und 1/2 lt. Milch, bevor Sie ins Fitnessstudio zu gehen

Frühstück : 2 chapatis

Mittagessen : 4 Chapati, 1 Tasse Reis, Salat, etwas Gemüse

Abendessen : 5-6 chapati , 1/2 Milch

HINWEIS: ich bin ein Software Ingenieur (Programmierer), so ist es nicht möglich für mich zu Essen die ganze Zeit im Büro.

Können Sie deuten auf eine Vegetarische Diät-Diagramm, um zu gewinnen 10-12 kg Gewicht. Mein Aktuelles Gewicht ist 55kg.

+966
Kostiaden 12.04.2016, 09:12:26
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Zur Erleichterung/Entlastung der Stich, in der Regel nehme ich die hand gegenüber den Stich und drücken Sie vorsichtig in die Seite, während Sie weiterhin zu laufen (etwas langsamer natürlich) und konzentrieren sich auf Tiefe Atmung. Hilft jedes mal innerhalb einer minute.

+904
eeffoc 03.08.2012, 05:13:05

Wie Sie, habe ich eine Anzahl von Jahren und haben versucht, verschiedene Marken.

Meiner Meinung nach gibt es ein paar Gründe, warum Sie nicht angeboten werden, Nike Laufschuhe, in einem Laufenden shop.

Ich bin sicher, jemand wird mich korrigieren, wenn ich falsch bin, aber manchmal mit großen Marken wie Nike, können Sie sehr wählerisch, wo Ihre Schuhe verkauft werden. Sie können sagen, zu den Geschäften, die Sie Sie nur nehmen eine Bestellung von Ihnen, wenn Sie verbringen eine bestimmte Menge an Geld(eine große Menge). Da die meisten Laufenden Geschäfte sind die kleinen unabhängigen Läden, anstatt einer Kette. Ich vermute, die meisten können es sich nicht leisten, dies zu tun.

In meinen frühen Tagen der Laufenden verwendete ich Luft Pegusus(eine entry-level-Schuh, der ist noch unterwegs), aber ich finde auch, dass eine Menge von Ihren Schuhen richten sich bei der fashion Markt, mehr als spezialisierte läuft.

+808
user66720 02.02.2013, 19:40:39

Waren Sie strebt nur für 10k oder Halbmarathon würde ich empfehlen, mit dem Fahrrad durchführen HIIT, Fokussierung auf die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fähigkeit.

Weil Sie wollen, zu tun marathons und ultras würde ich empfehlen, dass Sie die Praxis, indem Sie laufen lange Strecken, 5-6 Tage in der Woche, jede Woche, ein Jahr oder zwei. Sobald Sie abgeschlossen haben, einen marathon oder ultra, dann sollten Sie Blick auf die Verbesserung Ihrer Zeit durch gezieltes training.

+798
NetworkPro 26.11.2017, 01:31:05

Probieren Sie Bikram yoga :) Es ist so viel cardio, dass für die gleiche Menge, die Sie haben würde, gebrochenen Knien aus der Tretmühle!

+785
Byofuel 02.12.2014, 04:11:39

Sehr praktikable Lösung-Aktivität eine spezifische Ausbildung.

Sollten Sie Ihren Fokus auf die Steigerung der Intensität, nicht die Dauer. (die Hügel werden zunehmend einfacher).

  1. Schreiben Sie ein einfaches workout plan - so etwas wie M-W-F du wirst spazieren gehen/joggen/laufen oben und unten den Hügeln.
  2. Haben Sie einen plan im Kopf (eine festgelegte Anzahl von Zeiten, die Sie sind gonna führen Sie es - wenn es zu schwer eine Pause genau stellen Sie sicher, Sie beenden, was Sie planen).
  3. Halten Sie es einfach. Vielleicht M und F führen Sie 20-mal auf und Laufe 20 mal runter - mi das Gegenteil tun oben gehen, nach unten laufen.
+706
ProjectX 14.05.2017, 08:06:33

Verwenden Sie dieses video , um zu verstehen, die Formeln selbst und ersetzen Sie geeignete Werte ein. Ich denke, du überschätzt deine lean body mass. Holen Sie sich ein DEXA oder verwenden Sie die Formeln wie im vid, das ich verlinkt.

Wenn Sie planen, mit einem harten Training, werfen einige mehr Kohlenhydrate (nach herauszufinden, Ihre richtige Makros) an diesem Tag. Wenn nicht, reduzieren auf die Kohlenhydrate für diesen Tag. Das ist ziemlich standard Gewicht-Verlust-Verfahren. Denken Sie auch daran, die Formeln sind Verallgemeinerungen. Sie soll ein Ort für Sie zu beginnen. Jeder Körper ist anders. Abbildung Sie heraus, was für Sie arbeitet und bleiben Sie dabei, zu Experimentieren, wie Sie entlang gehen. Wenn Sie beginnen, Sie schlagen in Gewicht-Verlust-plateaus (nicht nur Wasser Schwankungen, sondern tatsächlich über eine Woche oder zwei Mittelwerte), ändern Sie Ihre Makros oder werfen in mehr cardio. Es gibt verschiedene Techniken, die Sie ausprobieren können, wie Koffein für Appetit Unterdrückung, intermittierenden Fasten, höhere Faser in Ihrer Ernährung zu halten Sie voll usw. aber am Ende des Tages, Sie tun, was funktioniert für Sie und gibt Ihnen Ergebnisse.

+629
Matphy 04.03.2010, 23:34:35

Hier ist Glenn Pendlay erklären Sie den Unterschied zwischen einem unbestimmten "barbell row" und eine strengere form Langhantel Rudern oder "Pendlay row":

Zusammenfassung:

  • Oberkörper muss parellel zum Boden zu nennen es eine Pendlay row
  • Die bar zurückkehren muss, um den Boden nach jeder rep
+573
elephant 04.10.2016, 02:46:34

Ich Frage mich, ob es irgendeine Studie, die vergleicht zwei Gruppen, die das tun identische übungen, außer dass die eine Gruppe hat weniger Erholung als die anderen.

Ich habe gesehen, dass viele widersprüchliche Aussagen über die Wirksamkeit der restlichen Tage, mit einigen Studien argumentieren, dass Ihr Körper braucht Ruhe, um zu wachsen und zu verringern das Risiko von Verletzungen und anderen Studien, die zeigen, dass praktisch jeder kann erheblich erhöhen die trainingskapazität und positive Massen gibt es.

Im wesentlichen, ich möchte wissen, welches das beste Verhältnis von Bewegung zu Ruhe für die Masse. Hat jemand gesehen, gute wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema?

+389
OnengLar 13.04.2017, 09:48:43

Die Zyklische Ketogene Diät umfasst carb-laden (in der Regel präzise gemessen, so dass Sie nicht carb überlast), um Ihnen zu erlauben, führen Sie in die Turnhalle. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung, und wenn Sie nicht carb bis und gehen in die Turnhalle, werden Sie nicht tun, CKD.

Es ist jedoch durchaus möglich (ob es empfehlenswert ist ist eine andere Sache) auf eine Diät, die induziert Ketose, das kann jeder low-carb-Diät. Wenn Sie nicht Essen viel (sagen wir in der Größenordnung von 50 G pro Tag) Kohlenhydrate, dann nach 3 oder 4 Tagen wirst du vermutlich in Ketose. (Es gibt auch andere Dinge zu vermeiden, wie Zitronensäure, aber wir wollen nicht ins Detail gehen.) Gehen in die Turnhalle können die Geschwindigkeit, die zusammen, aber eventuell wirst du in der Ketose und auch, wenn man einmal über den Berg, es wird nicht so schlimm sein.

Nun, der reality-check: Sie finden es schwer, Gewicht zu verlieren und halten Sie Sie ab, ohne eine Veränderung der Lebensweise beinhaltet, dass die Suche nach einer übung, die Sie genießen. Und wenn Sie das tun, ist es wahrscheinlich nicht gesund. Sorry.

+198
Dan Wilkinson 29.05.2015, 02:38:49

Sie können nicht erhöhen die Größe der Brust, wie Sie wollen, es zu gehen in die Turnhalle. Weder können Sie ändern Ihre Höhe, basketball ist eine option für diese, obwohl Sie nicht Ihre Körpergröße erhöhen, indem eine Menge.

Sie haben einen schönen Körper, indem Sie Sie zur Turnhalle gehen aber. :)

+194
Benjamin Migliori 03.11.2014, 04:00:54

Mein Hauptaugenmerk liegt auf Gewichtheben - die großen fünf: Kreuzheben, Kniebeuge, Presse, Bank und Zeile - ich habe auch Sie im Zubehör-übungen und versuchen (wirklich ich) 1-2 cardio-workouts im.

Mein Aktueller Ansatz um ein Tagebuch, schreibt auf, was mein tägliches workout-routine war, die temp, was ich aß vor/während und wie ich mich fühlte danach. Bin ich nach Wendler ' s 5/3/1 Programm - derzeit auf 15 Monate, die es (wirklich immer tolle Ergebnisse).

Meine Frage: gibt es einen besseren Weg, um mein Training als ein notebook und Stift - ich habe versucht, verschiedene Handy-apps, und Sie alle nehmen mehr Zeit/Aufwand als das notebook. Ich möchte in der Lage sein, um den Fortschritt anzuzeigen, mine temps, subjektive info, die ich-track, etc.......irgendwelche Ideen? Ich muss tragbar sein, einfach zu bedienen, in der Lage zu sein, in der sehr kalt ist, hält ein Tropfen, etc........

Auch - welche Informationen sollte ich halten?

+141
dev0x10 25.04.2010, 06:20:16

Ich bin derzeit training 3x pro Woche für die vor allem Stärke und voran gut, aber ich finde, dass meine Pausenzeiten zwischen den Sätzen sind lächerlich lange, und wenn ich nicht nehmen Sie, ich bin nicht in der Lage, bis zum Ende meiner sets.Zum Beispiel, auf meine schwere 3x5 Kniebeugen, ich brauche Ruhe für 5-7 Minuten.

Das ist ziemlich schlecht, aber was noch schlimmer ist, dass sogar meine Hilfe arbeiten (Klimmzüge, dips) benötigen diese viel Ruhe, sonst die Anzahl der Wiederholungen kann ich tun nach unten geht.

Also, was ist der beste Weg zur Verbesserung meiner Ausdauer und benötigen weniger Zeit der Erholung? Ich habe gehört cardio kann helfen?

+137
Yue Zhang 18.04.2015, 00:48:25

In diesem moment bin ich in der Lage zu schwimmen-3KM von breathstroke ohne rest.

Aber jedes mal, wenn ich schwimmen mit frei Hub, kann ich kaum eine komplette 50M-Sitzung, und meine Beine werden schweben und Erschöpfung, vor allem bei den letzten 10M, und ich kann es kaum halten einer position, halten Sie mich schweben und sich zu bewegen.

Und dies ist, wie ich es versucht habe. Für die ersten 20M, die ich einen Atemzug für jedes 4-bis 6-Schlaganfall, Nach 20M wird der Muskel geschwächt ist, und die Notwendigkeit, noch mehr Atem. Ich versuchte, den Atem für jeden 3. Schlaganfall..aber es fühlt sich für mich sehr hart und nicht halten Sie eine gute Körperhaltung, so langsamer die Geschwindigkeit und härter zu bewegen...

Also mein Ziel ist es, eine 50M-Sitzung entspannt, ohne das Gefühl so hart, dass ich fast sinken: wie soll ich mich verbessern, damit ich Gliedmaßen kann ein wenig entspannter und brennen weniger Sauerstoff , in dem moment, Geschwindigkeit ist nicht mein Anliegen.

+107
user268394 24.06.2019, 02:56:25

Die Richtung der Biegung der Wirbelsäule ist nicht die Sache selbst. Mit hohem Blutdruck, die folgenden Vorsichtsmaßnahmen sollten befolgt werden:

  • vermeiden Sie Positionen, an denen sich der Kopf unterhalb des Herzens
  • vermeiden Sie plötzliche Erhöhungen (zB. im stehen schnell aus einer liegenden position)
  • vermeiden Sie den Atem anhalten
  • pausieren Sie oder nehmen Sie eine Pause, wenn der Atem beginnt immer flacher oder schneller

Das bedeutet, einige backbends sind nicht zu empfehlen. Erweiterte backbends können, betreffen mehrere der oben genannten Faktoren, ein Beispiel ist das aufstehen aus einer vollständigen Brücke. Andere backbends, wie die Lügen cobra pose, sind ziemlich sicher für fast alle.

Backbends mehr sein kann eine Herausforderung für viele Menschen, weil Sie nicht gewohnt sind ist es im normalen täglichen Leben. Deshalb haben die Menschen eine Tendenz zu angespannt, und halten Sie Ihren Atem in backbends, das ist der Hauptgrund, warum Vorsicht geboten.

+93
user219861 17.08.2016, 06:40:52

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