Kalorien zu verbrennen: Mit elliptischen Typ Ausrüstung

Während Crosstrainer bieten stationäre Bewegung mit geringen Auswirkungen auf die Knie, Sie scheinen auch zu bieten aufbrauchen von wahnsinnigen Mengen an Kalorien im Vergleich zur gleichen Zeit/Arbeit auf einem Laufband.

Gleiche Marke Ausrüstung, ähnlich wie Training profile

~200 Kalorien 30 Minuten auf einem Laufband 
~670 Kalorien 30 Minuten auf eine elliptische
~200 Kalorien in 30 Minuten auf dem Fahrrad

Ich habe gehört, aus vielen verschiedenen Quellen, darunter personal Trainer, die beide Seiten, die Crosstrainer sind ideal für Kalorien zu verbrennen und auch, dass Sie gerade liegt.

Die Geräte habe ich zu Hause alle haben ein Kalorien-Zähler, weiter zu klettern, auch wenn ich mich stationär. Es macht Annahmen über meine Bemühungen, um zu bestimmen, Kalorien verbrannt, also ich glaube nicht, dass entweder eine.

Die Geräte in Fitnessstudios Fragen nach Gewicht, Größe und sogar Ihre Herzfrequenz um zu bestimmen, Ihre Kalorien verbrannt.

Der spread zwischen dem Laufband und dem Crosstrainer, Kalorienverbrauch Lesungen sowohl von meiner Ausrüstung zu Hause und die Fitnessgeräte sind sehr ähnlich.

Was ist die Wahrheit? Hat die elliptische wirklich nur brennen 2-3-mal mehr Kalorien pro Sitzung als ein Laufband?

+176
space2k 02.11.2011, 19:42:39
23 Antworten

Als eine Allgemeine Regel, die ich versuchen, warten Sie 30 Minuten nach einer Mahlzeit, bevor Sie tun, jede Art von lifting (45-60 min, bevor ich Versuch, cardio)

Wenn ich das workout weniger als das ich fühlen kann sehr kränklich.

Hängt auch davon ab, was Sie haben gegessen, eine leichte sandwich ist kein problem, geben Sie es werden 15-20 Minuten, wenn Ihr mit einer kräftigen Mahlzeit, die Sie wahrscheinlich wollen in der Nähe zu einer Stunde.

+968
BlueNotebook 03 февр. '09 в 4:24

An trainingsfreien Tagen, esse genau das gleiche wie das anheben Tagen, nur ohne pre - und post-workout Mahlzeiten. Es gibt mehr komplizierte Weise an Dinge Herangehen, aber nicht darum kümmern. Die größte Veränderung, das ich auf non-lifting Tagen ist nur mehr zu Essen und mehr Häufig, da ich nicht haben, um sorgen über einen vollen Magen, während mein workout.

+884
Woody Wu 06.08.2012, 11:11:10
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Ich bin ein kleiner Kerl, aber ich kann ordentlich Gewicht auf Kniebeugen. Meine untere Körperhälfte ist stärker als mein Oberkörper. Seit ich angefangen habe Kniebeugen (vor langer Zeit), mein Bein sieht seltsam zu einigen Leuten. Nur schräg nach oben (und innen) von meine Kniescheiben sind Ausbuchtungen (unterer Quadrizeps, glaube ich), die schaut irgendwie wie zweite Kniescheiben. Sie sind eigentlich mehr im Vordergrund als real meine Kniescheiben.

Was ich wissen möchte ist: ist das normal? Ist es möglich, ich mache Kniebeugen mit der falschen form dieser ganzen Zeit (und Quadrizeps sind unter mehr Last, als Sie sollen, zum Beispiel)? Ich mache mir keine Gedanken darüber, wie meine Beine Aussehen - ich möchte nur sicher sein, ich mache die übung richtig.

+818
porglezomp 30.11.2018, 01:47:52

Etwas zu prüfen:

Maschinen beschränken Ihre Strecke der Bewegung. Sie gehen zu müssen, weniger Einschränkung der Bewegung mit Hanteln. Dies bedeutet in der Regel, dass die Maschinen ermutigen, gute form. Mit Hanteln werden Sie haben, um den Fokus auf form, weil es keine Maschine zu tun es für Sie.

+766
wasserpanther 29.05.2014, 08:11:43

Ich arbeite für Stärke, aber ich bin kein Profi powerlifter. Bedeutet das, dass ich das Recht zu haben, und erwarten eine respektable position, so her, zu prägen/geprägt, wie ein powerlifter, wenn ich einfach powerlifting-übungen?

Sollte ich einen standard in Leistungen im powerlifting, wie man das erreichen eines gewünschten Ziel, oder geben Sie einen Wettbewerb, D. H. und dann werde ich die Bezeichnung als "bonafide" powerlifter? Ich meine, dass ich die übungen, aber ich weiß nicht konkurrieren als jetzt, und ich bin nicht sehr stark entweder.

Aber ist jemand, der schreibt und bekommen bezahlt für das schreiben eines Schriftsteller, obwohl er keinen Abschluss?

Viele Filmemacher Drehbücher schreiben, und nicht auf das college gehen, aber respektiert und prägte als Schriftsteller. Ich möchte wissen ab welchem Grad kann ich prägte als powerlifter.

Ich meine, ich kann mich alles, was ich will, aber ich wollen, dass andere Menschen zu respektieren, wie es gut und nehmen mich ernst.

+765
BuddyD 09.08.2018, 04:49:25

Ich würde definitiv nicht empfehlen, die Landung auf Ihren "Zehen", die speziell. Bei der Ausführung mit, was die Leute rufen "barfuß" form, die Sie wollen zu land, auf dem ball des Fußes oder etwas von dort zurück auf den Mittelfuß und ermöglichen Sie Ihren Fuß Struktur-und Wadenmuskulatur um den Aufprall zu absorbieren, so dass, wenn die Ferse den Boden berührt ist es nicht wirklich eine Auswirkung mit der Ferse. Dies ermöglicht für ein bisschen Entspannung in der Wadenmuskeln, wobei die gespeicherte Energie in der achilles Sehne noch Hilfe abstoßen und wieder (vor allem) verhindern die Bremsen high-impact-Kraft, moment einer Ferse zuerst landen.

Eine andere Sache zu erinnern, mit der natürlichen form ausgeführt ist, dass Sie wollen, um zu vermeiden, über-schreitet und die vorwärts-Gefühl, ich sehe eine Menge von Zeiten. Sie wollen Ihren Fuß an land, unter oder auf der vorderen Kante Ihres Schwerpunktes, und wenn Sie nach vorne lehnen, Sie wollen lehnen Sie sich leicht von den Knöcheln, NICHT aus der Taille.

Es ist nicht viel damit gewonnen, außer in einem flachen sprint, nie so dass Ihre Ferse den Boden berühren, und es führt zu einer erhöhten Waden-Muskel-Müdigkeit. Viel von der Grund für widersprüchliche Berichte bezüglich der Prävention von Verletzungen etc. ist, dass viele Menschen versuchen zu laufen, zu weit, zu schnell, oder eine Kombination davon, zu früh nach dem einschalten. Also, wenn Ihre Kälber sind immer schmerzhaft, müde und wund, verlangsamen Sie und verringern Sie Ihren Abstand, bis Sie passen.

+761
user73933 12.10.2011, 09:20:24

Gewichtheben ist toll für den Muskelaufbau. Mit mehr Muskelmasse ist gesagt worden, als ein Mittel zur Steigerung Ihres Grundumsatzes; darum Kalorien zu verbrennen:

Krafttraining hat einen zusätzlichen Vorteil für Gewicht-Verlust-zusätzlich zu nur Kalorien zu verbrennen. Es erhöht Ihre Muskel-Stoffwechsel während der Trainingseinheit und weiterhin für eine lange Zeit danach, auch Tage nach der high-intensity-Trainings..

Lesen Sie mehr: http://www.livestrong.com/article/256854-calories-burned-through-strength-training/#ixzz1xgfFH1id

In Bezug auf Ihre anderen Fragen über Kalorienzufuhr und Ernährung. Es hängt wirklich davon ab, Ihre fitness-Ziele. Ich werde gehen Sie vor und machen einige Grundzüge der Allgemeinen Annahmen.

Wenn Sie gerade erst anfangen off, und Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, gibt es zounds-Ansätze und-Philosophien: die Begrenzung Kalorien - /Kohlenhydratzufuhr, ändern Sie die Häufigkeit und die Abstände der Mahlzeiten, etc.

Auch würde ich empfehlen, die Beurteilung von einigen threads hier auf diese EIGNUNG.SE:

+711
DSingh 18.03.2015, 16:42:49

Einige Kontext, ich bin ein Tänzer. Ich muss in der Lage sein zu erfüllen, Tanz-Wettbewerbe, bei denen unsere sets sind mindestens 7-8 Minuten. Wie jetzt, ich kann nur tanzen bis zu 5 Minuten, aber meine form bricht ein wenig am Ende, weil ich müde.

Ich weiß, wenn ich immer auf das training und üben auf mein volles Potenzial und inkrementell erhöhen Sie die Minuten, die ich übe, dann kann ich auf jeden Fall Tanz für 7-8 Minuten.

Meine Frage ist, gibt es eine biologische Einschränkung, dass die Grenzen der Kondition eines Menschen haben können? In anderen Worten, wenn ich auf Schulung, könnte ich theoretisch dance für 20 Minuten ununterbrochen? Vielleicht eine Stunde?

+700
Julie 28.01.2017, 12:50:29

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie würde, wo einem Bleigurt und der beste Grund ist:

  • Schützen Sie Ihren unteren Rücken.

Es hängt davon ab, welches Gewicht Sie heben, wenn Sie etwas anheben, erfordern einige Anstrengung, dann müssten Sie einen Bleigurt.

Schauen Sie bitte auf diese links mit mehr Informationen.

  • Alle Oberseiten, tragen einen Gürtel nach unten kommen, um die Idee der intra-abdominalen Kraft oder Druck. Vor-und Nachteile unterschiedlicher Gürtel.

  • Die Unterstützung und/oder Schutz durch ein support-Gürtel während des Trainings kann ein Ergebnis der erhöhten abdominal-Druck (IAP), das feedback, um das Training auf Körperhaltung, reduziert Druck-und Scherkräfte auf die Wirbelsäule, und beschränkt Oberkörper-Bewegung. Mehr.

+651
Euthyphro 07.10.2016, 03:05:04

Ich arbeite mit vielen Jugendlichen, und es gibt eine Vielzahl von Ihnen, die das nicht einhalten der richtigen push-up-position. Statt halten Sie Ihren Körper gerade, Sie halten Ihre Hintern in die Luft. Wenn Sie "push-ups" Sie neigen dazu, bewegen Sie einfach Ihre Hüften auf und ab, während halten Sie Ihre Arme statisch.

Verständlicherweise ist einigen Kindern fehlt die Kraft, Sie zu halten selbst up, aber ich wollen, dass die Förderung der Kraft-build-up im Laufe der Zeit eher als eine schlechte Angewohnheit zu entwickeln. Ich habe den Eindruck, dass die Jugendlichen, die nicht tun können, ein richtiger push-up gehen Sie einfach auf auto-pilot ohne bewusst sagen Ihren Körper, was zur Ausführung in Bezug auf die Bewegung und Steuerung.

Was sind Möglichkeiten, sich zu bewegen auf der rechten position und halten Sie es (ohne die Verwendung von zusätzlichen Requisiten)? Zu sagen "halten Sie Ihren Körper gerade/flat" oder "don' T halten Ihre Hintern in die Luft" nicht klicken Sie für die etwas jüngeren. Gibt es bessere Möglichkeiten, um zu beschreiben, was zu tun ist und der "trick" Ihre Gedanken zu bekommen Ihren Körper zu hören?

+625
Knogobert 13.04.2013, 15:26:55

Vor kurzem , nehme ich meinen selbst tun, planks und squats. Nachdem ich unterstelle, Tue ich Ihnen Recht, ich erkennen, dass:

während bohlen: meine sholders sind nach unten gerichtet und Sie machen meinen oberen Rücken zu erscheinen wie ein Berg und ich weiß nicht was zu tun mit meinem Kopf

Während Kniebeugen: mein Oberkörper wird nach vorne verlagert und es wird gerundet

Ich bin nicht in der Lage zu gehen, um Fitness-Studio aufgrund meiner Arbeit, ich arbeite von 8 Uhr bis 8 Uhr, also in der Regel mache ich mein workout am morgen (6 Uhr). So habe ich keinen coach, um mir zu helfen dieses Problem zu beheben.

Kann jemand hier mir helfen? was sollte ich tun, um mein Brett in der richtigen form? welche Muskeln sollten gestärkt werden, so dass ich loswerden, von den abgerundeten Schultern.

Anmerkung : ich finde diese Antwort auf diese Antwort, die auf dieser website, Plank Progressionen, ich bin nicht sicher, es ist ausreichend für mich.

Vielen Dank im Voraus.

+602
Es Degan 12.03.2010, 06:25:53

Aufwärmen durchgeführt wird , bevor eine Leistung oder Praxis. Sportler, Sänger, Schauspieler und andere warm-up, bevor Sie die Betonung Ihrer Muskeln.Ein warm-up besteht in der Regel aus einer allmählichen Zunahme der Intensität bei körperlicher Aktivität.Also WARM-UP ERFOLGT IMMER VOR der ARBEIT AUS. Auf der anderen Seite Stretching ist eine form der körperlichen übung, in denen ein bestimmter Muskel oder eine Sehne (oder Muskel-Gruppe) ist absichtlich gebogen oder gedehnt, um zu verbessern, die Muskeln fühlten Elastizität und erreichen eine komfortable Muskeltonus. Forschung zeigt, dass stretching den Muskel, den Sie zu trainieren, kann zu einem erheblichen Verlust von Stärke während Ihrer Aufzüge. In anderen Worten, Sie kann dazu führen, sich selbst zum nutzen weniger Gewicht, als Sie in der Lage sind, einfach weil Sie dehnte die Muskeln vorher. Also dehnen sollte immer durchgeführt werden, während oder nach dem Training zu erreichen, eine komfortable Muskeltonus.

+566
Travis Bemrose 24.05.2012, 01:37:24

Obwohl schwimmen allein in der Mitte des Lake Michigan klingt wunderbar und hat seine Vorteile für Sie, schwimmen allein hat das Leben verändern/beenden von Risiken. Die Chancen minimal sein, dass etwas gefährliches passieren könnte, aber siehe meine story weiter unten für ein Beispiel, dass schlimme Dinge passieren können. Wenn etwas geschehen ist, Sie scheinen nicht zu haben, selbst jegliche Kommunikation oder Rettung Optionen.

Einige der Risiken des Schwimmens im offenen Wasser beinhalten:

  • Driften von Ihrem Boot durch die Strömungen
  • Verheddern mit oder Verletzte durch schwimmende oder unter Wasser Schmutz
  • Hypothermie verursacht eine Beeinträchtigung des Denkens und der Bewegungen.

    Wenn ich war jung und dumm, ich ging Segeln auf einem Hobie Cat in den Golf. Es war heiß, so dass wir alle gesprungen, um zu schwimmen. Das Boot zog so schnell, dass wir nicht aufholen konnten. Zum Glück waren wir alle ausgezeichnete Schwimmer mit Rot-Kreuz-Ausbildung. Wir waren entfernt, aber in Sichtweite der Küste. Jedoch, nach dem schwimmen über eine Stunde, fanden wir, dass die Strömung war nicht, dass wir uns näher zum Ufer. Schließlich fanden wir einen diagonalen Weg, der half zu treiben, um uns in Richtung einer barnacle-überdachter Steg. Nach einigen ziemlich bösartigen Schnitte konnten wir auf dem Steg und kommen an Land. Nicht einer meiner feineren Momente, aber ein gutes Beispiel dafür, wie ein Spaß am Nachmittag unbeabsichtigt drehen tödlich.

Das amerikanische Rote Kreuz berät Sie nie schwimmen allein. Ich weiß nicht, ob ein GPS-Gerät könnte helfen, angesichts Ihrer Lage. Ein Kumpel, der Aufenthalt an Bord mit der entsprechenden Rettungsausrüstung, während Sie schwimmen würde, zu Ihrer Sicherheit.

+530
Patrick Fisher 08.01.2013, 23:52:48

Für das Letzte Jahr oder so habe ich unter dem Kreuzheben ernst. Jedes mal, wenn ich in der Nähe mein max, wir werden sagen, dass meine 3-rep max, ich fühle mich ein, was kann am besten beschrieben werden als ein Druck / Schmerz auf meinem unteren Brustkorb. Es fühlt sich an wie es könnte sein, Tiefe Muskel, als der Schmerz verschwindet schnell (1 oder 2 Sekunden) nachdem ich das Gewicht nach unten. Sonst jemand Erfahrungen damit? Weiss jemand die Ursache/wie um es zu beheben? Danke.

+466
rlabstex 12.07.2015, 02:52:50

Ich fuhr Fort zu versuchen und zu tun etwas mehr Forschung für den eigentlichen Trainingsplänen und stolperte über die Stanford Fußball-training-Programm.

Hier ist ein link zu der PDF: http://froeberg.com/soccerunited/stanfordfitness.pdf

Hier ist ein Ausschnitt von den Inhalten, die ich verwenden werde als meine "Bibel" für die Ausbildung:

enter image description here

+324
Prikshit 15.02.2012, 04:50:11

Sie sind also in einem kühlen position, die Sie Essen viel und versuchen, die Gewichtszunahme. So lange, wie Sie trainieren können, wie gut nutzen Sie es und Essen alles, was gut schmeckt. Ich sehe nichts, dass sagt, Sie haben alle nicht Mutter diätetische Einschränkungen schauen Sie sich deshalb immer einige steaks. Wenn Sie finden preiswerte lieben, dann erhalten Sie eine ziemlich Dichte Menge an protein. Auch ich persönlich tendiere dazu, zu Essen das Fett auf ein steak, während es calorically dichten und hohen Cholesterin, wenn Sie mit dem Training sind konsequent und wollen, um die Gewichtszunahme ist hoch öle, die helfen, Sie zu gewinnen.

Ein persönlicher Favorit für post-workout ist Thunfisch. Es ist sehr hoch in protein äquivalent zu den meisten shakes etc. Versuchen Sie, eine Schüssel mit leicht mac oder etwas ähnliches mischen in Thunfisch (ich füge salsa als auch.) Seinen hohen Kalorien-und hohen protein, so wird Ihnen helfen, Gewicht zu gewinnen. Haferflocken kann auch gut sein für, die.

Eine Dritte Sache, zu versuchen, wäre Milch mehr trinken. Schokolade Milch hat das optimale Verhältnis von protein und Kohlenhydraten für nach dem Training und ist ein Grundnahrungsmittel der USOC) wird empfohlen, nach dem Training Regime. Ich hoffe, das half.

+308
Inari Kitsune 29.06.2018, 05:04:02

Exrx ist die Rettung! http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm

Aber denken Sie daran, die Gene Ihrer Eltern Gaben Sie machen Sie besser auf einige Dinge.

So, zum Beispiel, ich bin 200 lbs und kann beim Kreuzheben über 290 lbs, so sah das Kreuzheben Blatt, ich bin ziemlich genau ein Anfänger, also sollte ich nach dem Bankdrücken Blatt, Bankdrücken 175 lbs, die ist ein bisschen niedrig, da Bankdrücken ist eine meiner stärken.

+243
Duoduo 23.07.2011, 22:15:57

Ich habe vor kurzem anschwellenden zur Vorbereitung für die kommende rugby-Saison. Ich habe auf etwa 9 Kilo. Allerdings brauche ich, um wieder fit zu werden und haben beschlossen, einige läuft und sprint-training. Die gerade erst wieder zum laufen für die erste Zeit nach der bulk-ich fühlte mich sehr schwer und ich war sehr ungeeignet.

Meine Frage ist, sollte ich weiter Essen Sie viel von Lebensmitteln und Kalorien, so dass meine Muskeln (oder was immer es sein mag) kann reparieren und wachsen nach diesen Läufen/sprints oder sollte ich zurückkehren, um mehr Essen wie ein normaler Mensch (3x am Tag), um den Fokus mehr auf, verlieren die überschüssige babyspeck von der Masse?

Andere Tipps für jemanden, der in dieser situation wäre sehr willkommen.

+240
Dhivya DD 03.08.2013, 02:11:04

Ich würde gerne wissen, die Muskeln, die beteiligt sind, während einer V-sit Vs tut L sitzen. Ist eine progression über die anderen?

Versuchen V Sie sitzen für nur 15 Sekunden weil meine quads um Schmerzen. Ist das eine Schwäche ausgesetzt?

Danke.

+170
Mialeka 25.04.2015, 17:03:28

Einen Artikel über 5 Minimalistischen Laufen im Winter-Tipps tauchte auf meiner Facebook-feed, und scheint durchaus relevant.

Im Grunde, der Artikel schlägt vor, Ihre Füße sind durchaus in der Lage zu überleben kalten Temperaturen, und, wenn der Artikel sagt, die Leute können führen in -20, es bedeutet -20 Fahrenheit, nicht Celsius, also... das ist wirklich kalt!

Ich glaube, ich kann hinzufügen, meine persönliche Erfahrung bisher. Ich habe laufen mit barfuß-Schuhe in -15, mit light-Socken-nur um sicher zu sein, und ich konnte nicht einmal sagen, es war kalt. Definitiv Schichten bis Ober-Körper obwohl, base layer, Licht oben, und ein warmes Oberteil auf diesen. Handschuhe und Hut sind ein muss, auch!

+118
NightSnake99 05.05.2010, 16:11:13

Ich verwendet, um zu gehen in die Turnhalle 2-3 Jahren. Aber jetzt habe ich selten fahren, denn nach einer Pause kann ich nicht wirklich cardio: nach 7-15 Minuten auf einem Laufband bekomme ich wirklich müde....Ich habe versucht 5-6 mal [über ein Jahr], aber es ist immer das gleiche.

Ihr problem ist, dass Sie nicht geben Ihrem Körper eine chance, um besser auf cardio. Eine Sitzung, wo Sie müde werden, ist nicht genug. Sie müssen zu tun, dass eine Sitzung, dann gehen Sie zurück ein oder zwei Tage später und es wieder tun. Niemand kann erwarten, gut zu sein auf etwas, was Sie nicht tun. (Es passiert, aber die sind glücklich Unfälle.) Sie sind nicht cardio machen, damit du bist böse auf Sie.

Versuchen Sie, in die Turnhalle und tun Sie Ihre 15 Minuten cardio, dann , egal wie es geht, wieder zwei Tage später und machst 15 Minuten wieder. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu 15 Minuten ist nicht so schlecht, dann tun Sie 20 Minuten, und so weiter. Warten Sie nicht, bis Ihr Körper sich gut an cardio-ohne daran zu arbeiten.

+114
LastAuthor 22.10.2012, 20:34:43

IMO ist es adressieren Schwachstellen, und ich würde lehnen in Richtung Krafttraining über Hypertrophie (vielleicht, wenn auch nur, weil es sein kann, mehr psychologisch lohnend, sehen diese Anfänger PRs schnell verbessern) und vielleicht sogar einige explosive training und high-intensity-cardio-und vielleicht sogar calisthenics (könnte beinhalten, gymnastik). Außerdem, mindestens eine Menge von natties zu machen scheinen mehr schnelle Gewinne die Annahme einer erheblichen Stärke-Komponente zu Ihrer Ausbildung, anstatt sich ausschließlich auf Hypertrophie.

Ich glaube wirklich, dass Menschen konzentrieren sich zu viel auf, wie viele Kalorien Sie brennen, tun, eine bestimmte körperliche Aktivität. So wie ich es sehe ist, dass Sie beginnen, schrittweise Erhöhung Ihrer langfristigen Energie-Ausgaben nur durch eine zunehmend aktive, starke, energische einzelnen, auch wenn Sie nicht training.

Die Adressierung der Schwachstellen kann das tun. Es könnte den Unterschied zwischen nehmen den Aufzug, nur um in den zweiten Stock, wenn Sie zu spät zur Arbeit zu haben, die Kraft, Koordination und Energie, um zu Fliegen die Treppe hinauf in die oberste Etage, nur weil Sie Lust dazu haben. Es könnte den Unterschied zwischen der Wahl den Weg des geringsten Widerstandes zu schieben etwas schwer um gegen deadlifting es und gerne es herumtragen. Es macht vielleicht den Unterschied zwischen einfach nur sitzen auf dem gras oder tun zu wollen cartwheels.

Also ich sehe es so. Finden Sie einen Weg, um steigern Sie Ihre Energie-Ausgaben nicht nur durch training, sondern während Ihres gesamten Tag. Ich denke sogar, dass skill-orientierten Ausbildung wie das lernen, wie man einen handstand kann helfen, da kann es mehr Spaß zu üben diese Fähigkeiten alle die Zeit den ganzen Tag.

+107
florianbuerger 17.04.2017, 13:42:46

Letzte Nacht trug ich meine Herzfrequenz überwachen, während Sie schlafen, um zu bestimmen, was mein Ruhepuls war. Heute morgen habe ich überprüft und die niedrigste pochte mein Herz war 48 bpm und das war max 100 s / min, der Durchschnitt lag bei 65 bpm.

So ist 48 bpm eine gültige Herzfrequenz, oder funktioniert mein Ruhepuls geprüft zu werden, während ich bin mir bewusst?

Update: Umgestrickt den test aber nach dem aufwachen und habe ein 54 bpm, während ich wach war.

+20
Kasisnu 27.03.2019, 14:44:01

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